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更新时间:2024-12-15 类型:尊龙凯时人生就是博·(中国区)官方网站 来源:尊龙凯时人生就是博美妆

  美妆品牌◈ღ,尊龙凯时平台尊龙凯时人生就是搏!◈ღ,尊龙凯时网址◈ღ。“猪蹄富含胶原蛋白◈ღ,能美容”“柠檬水维生素C含量高◈ღ,有助美白”“燕窝能修复皮肤◈ღ、延缓衰老”……类似的说法广为流传◈ღ。然而◈ღ,这些食物真能美容养颜吗?

  猪蹄◈ღ。传说◈ღ,猪蹄富含胶原蛋白◈ღ,吃了能让皮肤变得更紧致◈ღ、有弹性◈ღ。事实是◈ღ,作为食物◈ღ,胶原蛋白跟其他蛋白质一样要经过消化吸收◈ღ,然后被人体作为“原料”合成各种蛋白质◈ღ。在合成蛋白质的时候◈ღ,人体并不能分辨“原料”来自哪里◈ღ,也不会因为吃的是胶原蛋白就合成胶原蛋白◈ღ,更不会因为吃的胶原蛋白多就合成更多的胶原蛋白◈ღ。简而言之◈ღ,健康的皮肤需要胶原蛋白◈ღ,但那些胶原蛋白需要身体自己合成◈ღ,不会乖乖地从食物跑到皮肤上去◈ღ,也无助于这个合成过程◈ღ。值得注意的是河中麻系◈ღ,猪蹄的脂肪含量较高◈ღ,过量食用会增加超重肥胖风险◈ღ,伤害心血管◈ღ。

  桃胶◈ღ。有说法称◈ღ,桃胶富含“植物胶原蛋白”尊龙凯时官网入口◈ღ,能美容护肤◈ღ。然而◈ღ,桃胶里根本没有胶原蛋白◈ღ。胶原蛋白是广泛存在于动物的皮◈ღ、骨等组织中的一种蛋白质◈ღ,植物中不存在这样的组织◈ღ,也不存在这一类蛋白质尊龙凯时官网入口◈ღ。桃胶的主要成分是多糖◈ღ,它是一种可溶性膳食纤维◈ღ,不能直接被消化吸收◈ღ,但能增稠◈ღ,产生凝胶状态◈ღ。前面已经提到◈ღ,即使是真正的胶原蛋白◈ღ,也很难通过食补起到滋润皮肤◈ღ、美容养颜的功效◈ღ。

  燕窝◈ღ。燕窝被视为美容养颜的珍品◈ღ,很多商家宣称其富含燕窝酸◈ღ,能延缓衰老◈ღ、修复皮肤◈ღ。燕窝酸也叫唾液酸尊龙凯时官网入口◈ღ,是个大家族◈ღ。从目前的一些检测数据来看河中麻系◈ღ,燕窝中的燕窝酸的确比较多◈ღ,可达到燕窝干物质重量的 3%~15%◈ღ。但靠吃价格昂贵的燕窝来补充燕窝酸◈ღ,性价比太低◈ღ,作用也不明显◈ღ。广告中宣传的燕窝酸能够美白皮肤◈ღ、延缓衰老等大多没有科学依据◈ღ。此外◈ღ,在宣传燕窝能修复皮肤◈ღ、美容养颜方面◈ღ,商家常用到表皮生长因子这个概念◈ღ,然而表皮生长因子并不能直接完整地被运到人体细胞里尊龙凯时官网入口◈ღ,其进入消化道后会被分解成氨基酸河中麻系◈ღ,然后吸收入血◈ღ,很难发挥修复皮肤的作用◈ღ。

  蜂蜜◈ღ。在很多人看来◈ღ,蜂蜜能润肠通便◈ღ、美容养颜◈ღ。然而◈ღ,事实并非如此◈ღ。从营养成分来说◈ღ,蜂蜜是一种热量高◈ღ、营养高度单一的食品◈ღ,其主要成分是葡萄糖和果糖河中麻系◈ღ,占到蜂蜜含量的80%以上◈ღ。此外◈ღ,蜂蜜还含有百分之十几的水◈ღ,其他成分不到1%◈ღ。在很多研究里◈ღ,蜂蜜的作用跟安慰剂差不多◈ღ,并不能起到美容养颜的作用◈ღ。更值得警惕的是◈ღ,摄入过量的糖不仅增加超重肥胖风险◈ღ,还会加速皮肤衰老◈ღ。

  柠檬水◈ღ。“柠檬水富含维生素C◈ღ,有助美白”的说法很流行◈ღ。研究表明◈ღ,维生素C具有抗氧化作用河中麻系◈ღ,的确能够抑制酪氨酸酶活性◈ღ,阻断酪氨酸生成黑色素◈ღ,达到美白效果◈ღ,但是研究针对的是外用◈ღ,内服美白并没有相关证据◈ღ。并且尊龙凯时官网入口◈ღ,在各类果蔬中◈ღ,柠檬的维生素C含量并不突出◈ღ,比冬枣◈ღ、猕猴桃差远了◈ღ,也不如土豆和大白菜河中麻系◈ღ。在冲泡时◈ღ,用到柠檬的量很少◈ღ,其中的维生素C也不会完全溶出◈ღ,还被水稀释了◈ღ,因此柠檬水中的维生素C含量并不高◈ღ。不过尊龙凯时官网入口◈ღ,柠檬水味道独特◈ღ,几乎不含热量◈ღ,含有钾◈ღ、少量的维生素C和类黄酮物质◈ღ,算是一种不错的饮品河中麻系◈ღ。